Educateurs (trice)
Anne-Sophie EON
Caroline FULBERT
Edouard PEDRAULT
Olivia LE BRIS
Estelle DOUILLOT
Technique inventée par Joseph Pilates, qui par son entraînement a pour objectif de rendre « le corps fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive et les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau de chacun.
1er objectif :
Renforcer les muscles profonds responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux – plancher pelvien –muscles du dos). Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps qui permet d’être plus stable et plus fort.
2ème objectif:
Améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin , de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal, et la digestion sont améliorés….. les bienfaits du Pilates sont multiples.
Tous les exercices sont basés sur le respect de principes que l’on doit suivre pendant les séances : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité, la précision.
